Een leven met ADD is niet altijd even makkelijk. De meeste mensen komen er tijdens hun schooltijd achter dat ze een beetje anders zijn dan hun klasgenoten of vriendjes. En het gevoel van anders zijn heeft soms veel invloed op iemands leven. Vooral als het minder goed gaat op school kun je sterk twijfelen aan jezelf, met een laag zelfbeeld als resultaat. Maar hoe ga je hiermee om? Als je ADD hebt zijn er een aantal leefregels, die eigenlijk iedere ADD’er zou moeten kennen. In dit artikel leggen we uit welke dat zijn en geven we paar praktische tips die een leven met ADD een stukje makkelijker maakt.
1. Hoe is het leven met ADD anders?
Bij ADD heb je op de middelbare school vaak meer moeite met je motivatie en concentratie. Daardoor krijg je al gauw het idee krijgen dat er iets mis is met jou. Zeker als je klasgenoten hier geen last van lijken te hebben. Hoewel de hersenen bij ADD een beetje anders werken, betekent dat niet dat er daadwerkelijk iets mis is als je ADD hebt. Sterker nog: als je ADD hebt bezit je bepaalde vaardigheden die iemand zonder ADD niet bezit. Maar op school komen die niet tot hun recht en daardoor krijg je al gauw het gevoel dat je niet goed genoeg bent. De eerste tip is dus om je bewust te worden van het feit dat je juist uitblinkt in andere dingen. Positieve ADD eigenschappen.
2. Wat als je ADD niet behandelt?
Veel mensen met ADD gaan hierdoor met een laag zelfbeeld of weinig zelfvertrouwen door het leven. Ze zien dat ze moeite hebben met meekomen in de maatschappij en trekken de ongezonde conclusie dat ze moeten veranderen. Dat je dagelijks leven rigoureus moet worden aangepakt, of dat je persoonlijkheid dringend een make-over nodig heeft. Als je lang met dit gevoel blijft rondlopen stort je uiteindelijk jezelf steeds dieper in de onzekerheid. En langzaam maar zeker vergeet je waar je goed in bent en raakt alleen maar gefocussed op je slechte eigenschappen. De tweede tip is daarom om meer onderzoek te doen naar ADD en wat het precies is. En daarmee je positieve eigenschappen niet uit het oog verliest.
3. Hoe te leven met ADD?
Laten we eens kijken naar de praktische kant van ADD. ADD heeft namelijk voor een groot deel hele praktische symptomen. Zoals moeite met plannen, structureren, keuzes maken en in beweging komen. Hoe ga je met de praktische problemen van ADD om? Het belangrijkste is om te stoppen met kijken naar het geheel van alle ADD bij elkaar. Want dit zijn er vaak zo veel dat de meeste mensen al snel overweldigd of gefrustreerd kunnen raken. In plaats daarvan kun je beter per element kijken waar je het meest in kunt verbeteren. Ons nieuwste boek ‘De 7 elementen van aandacht‘ gaat hier dieper op in.
Leer de 7 elementen kennen en ontdek hoe je leven verandert!
ADHD begrijpen was nog nooit zo makkelijk. Met dit boek haal je een persoonlijke gids in huis, waarmee je samen op reis gaat. Een reis naar verbetering. Het geeft inzicht in jezelf, ADHD en wat je moet doen om weer in balans te raken. Elk element heeft een eigen stappenplan, waarmee je aan de hand van praktische tools en tips direct de symptomen van ADHD verminderd.Ontdek hoe jij jouw dagelijks leven met ADHD kunt verbeteren met de 7 elementen van aandacht. Alleen nog tot het einde van deze maand 30% korting!
4. Wat helpt voor mensen met ADD?
In een leven met ADD heb je vaak moeite met je motivatie en concentratie. Dit zorgt ervoor dat veel mensen met ADD worstelen met het vasthouden van een baan of het presteren tijdens de studie. Om te voorkomen dat je door deze ADD symptomen laag presteert is het belangrijk om jezelf eerst beter leert te begrijpen. Mensen met ADD zijn vaak van nature echte oplossingsdenkers. Maar zonder de juiste voorkennis zoeken we vaak de oplossing in de verkeerde hoek. En als gevolg daarvan bouwen we vaak slechte gewoontes op in ons denken en doen. Het vergroten van je bewustzijn zorgt ervoor dat je meer controle krijgt over je leven.
5. Wat is goed voor een leven met ADHD?
ADD en ADHD lijken heel veel op elkaar en in de praktijk behandel ik beide stoornissen op gelijke manier. Maar er zijn een paar belangrijke verschillen. Bij ADHD komt vaak wat meer innerlijke stress en rusteloosheid kijken. Iemand met ADHD staat van nature meer op spanning, wat ervoor zorgt dat impulsieve acties en hyperactiviteit vaker tot uiting komen. Daarom is het met name bij ADHD goed om eens te kijken naar ademhalingsoefeningen en meditaties om rust te krijgen. Maar bij zowel ADD als ADHD is mediteren een belangrijke laatste tip. Zo breng je de balans weer terug in je drukke of chaotische leven.
Krijg gratis toegang tot onze white papers!
De meest recente ervaringen uit onze praktijk worden direct opgeschreven in onze whitepapers. Zo kan iedereen die in hun leven of werkveld te maken krijgt met AD(H)D, zich blijven ontwikkelen en leren over ADD en ADHD. Ook gaan we dieper in op methodes en tools om jouw kennis van ADD en ADHD coaching te verbeteren. Door alleen je e-mailadres in te vullen, krijg je toegang tot al onze nieuwste whitepapers. En dat helemaal gratis!
Misschien vind je deze artikelen over ADD ook interessant
Onderprikkeling bij ADHD
Onderprikkeling en bore-out bij ADHD (symptomen en tips) Schrijver: M Niemeijer Leestijd: 8 min Bij ADHD hoor je vaak over overprikkeling – te veel geluid,
ADHD | Compleet overzicht
ADHD is een concentratiestoornis met veel verschillende kenmerken en eigenschappen. De lijst van alle symptomen is lang en daardoor ontstaan er vaak een hoop misverstanden
Heb ik ADD of ADHD?
Heb ik ADD of ADHD? | Schrijver: M Niemeijer Leestijd: 6 min ADD en ADHD zijn een van de meest onder-gediagnosticeerde aandoeningen in Nederland. Dat