Hulp bij ADD en ADHD | Welke vormen bestaan er?

Wat is eigenlijk de beste hulp bij ADD of ADHD problemen? Tegenwoordig zijn er veel varianten voor het behandelen van ADD/ADHD. Zo heb je medicatie, coaching, therapie en ga zo maar door. Maar wat werkt nou het best? In dit artikel bespreken we de verschillende vormen van hulp bij ADD en ADHD en welke de beste resultaten geven. De belangrijkste vormen van hulp bij ADD/ADHD zijn:

Medicatie (zoals methylfenidaat of dex-amfetamine)
Coaching specifiek voor ADD en ADHD;
Cognitieve gedragstherapie (CGT)
EMDR therapie(Eye Movement Desensitization Reprocessing)
Zelf coaching (met behulp van een coachboek voor ADD/ADHD)

Vormen van hulp bij ADD en ADHD

Er zijn veel verschillende manieren om AD(H)D te behandelen. De meest gebruikte vorm van behandelen is medicatie in de vorm van methylfenidaat. Maar naast de medicatieve behandeling kennen we ook veel begeleidende vormen van hulp bij ADD en ADHD. Cognitieve gedragstherapie wordt verreweg het meest toegepast. Hierbij gaat het vooral over de invloed van je gedachten en emoties op jouw gedrag. Daarnaast kennen we ook nog iets dat een EMDR behandeling heet, maar deze vorm wordt vaker toegepast bij het behandelen van trauma’s. Veruit de meest effectieve vorm van hulp bij ADD en ADHD is coaching. Deze praktische en oplossingsgerichte vorm van behandelen blijkt vooral op de lange termijn de meestbelovende resultaten te geven in het behandelen van ADD/ADHD problematiek.

Voor- en nadelen van medicatie

Elke vorm van behandelen heeft zo zijn voor- en nadelen. Medicatie heeft bijvoorbeeld als voordeel dat je direct een verschil in je prestaties ziet. Je kunt je meteen beter concentreren en je motivatie gaat tijdelijk omhoog. Maar het nadeel is dat je afhankelijk wordt van een middel om te kunnen presteren. Stop je met medicatie zullen de symptomen van AD(H)D weer terugkomen. Ook de bijwerkingen van methylfenidaat kunnen bij sommige mensen heel heftig zijn. Op de lange termijn is medicatie daarom niet helemaal de hulp bij ADD of ADHD die veel mensen zoeken.

Ontdek de nieuwe plan-methode voor AD(H)D en haal meer uit jezelf!

Hoe vaak denk jij na over jouw manier van plannen? En wanneer hebben jouw planningsvaardigheden voor het laatst een upgrade gehad? De meeste mensen met ADD en ADHD hebben namelijk moeite met plannen. En dat is niet zo gek, als je bedenkt dat hier amper aandacht aan wordt besteed in de maatschappij. Met Het AD(H)D Plannenboek leer je plannen als pro, zodat je eindelijk kunt doorpakken met het behalen van je doelen en ambities. Nu tijdelijk met 20% korting!

€24,99

€19,99

Voor- en nadelen van therapie

In Nederland zijn CGT (cognitieve gedragstherapie) en EMDR therapie (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) de meest toegepaste vormen van hulp bij ADD en ADHD. Bij therapie wordt vooral de nadruk gelegd op gebeurtenissen uit je verleden. Met name EMDR wordt bijvoorbeeld ook vaak ingezet om trauma’s te verwerken. Een van de voordelen van therapie is dan ook de nadruk op de emotionele kant van je hulpvraag. De nadelen van EMDR en CGT zijn vaak de lange looptijd van een traject, maar ook de passieve rol van de cliënt. Met andere woorden: je ondergaat meer een behandeling, waarbij je niet echt actief kan bijdragen aan het vinden van oplossingen voor jouw specifieke problemen. Vaak werkt therapie daardoor bij AD(H)D niet altijd even goed.

Voor- en nadelen van coaching

Dat brengt ons tot slot bij de laatste vorm van hulp bij ADD en ADHD. Uit meerdere onderzoeken blijkt dat coaching veruit het beste resultaat geeft bij ADD/ADHD problematiek. Bij coaching ga je samen met een coach in gesprek om actief te zoeken naar praktische oplossingen voor in het dagelijks leven. Een van de belangrijkste voordelen is dat een coachtraject vaak maximaal een paar maanden duurt. Daarnaast past de doelgerichte aanpak vaak beter bij de blauwdrukken van iemand met ADD of ADHD. Een nadeel bij coaching kan zijn dat het voor sommige mensen te confronterend is om 1-op-1 je persoonlijke problemen te delen. Maar tegenwoordig zijn er ook hulpmiddelen die het mogelijk maken om zelfcoaching bij ADD/ADHD toe te passen.

Zelfcoaching (hulp bij ADD en ADHD)

Bij zelfcoaching krijg je vanuit een boek of een app informatie en opdrachten om aan je problemen te werken. Je volgt vaak een stappenplan zonder dat je elke week een gesprek voert met een coach of psycholoog. Het heeft als voordeel dat de coaching een stuk minder confronterend kan aanvoelen, maar ook dat je het op jouw eigen tempo kunt inzetten. Een ander voordeel is dat het meestal minder duur en minder intensief is. Het grootste nadeel is dat het natuurlijk meer discipline en zelfstandigheid vereist. Er is immers geen coach die jou hierin kan corrigeren of stimuleren. Toch kun je met de juiste tools al veel vooruitgang boeken als het gaat om ADD/ADHD problematiek. In het volgende artikel bespreken we hoe zelfcoaching in zijn werk gaat.

Overweeg je om zelfcoaching te proberen? Ons nieuwste boek hieronder geeft je alle tools, tips en handvatten die je daarvoor nodig hebt.

Al meer dan 1000 verkocht! Meer tips in de 2de druk...

ADD begrijpen was nog nooit zo makkelijk met ‘De 7 elementen van aandacht’. Met dit boek haal je een persoonlijke gids in huis, waarmee je samen op reis gaat. Een reis naar verbetering. Het geeft inzicht in jezelf, ADD en wat je kunt doen om met ADD om te kunnen gaan. En het zit boordevol handige tools en tips, die je meteen toepast in jouw dagelijks leven. Deze tweede druk bevat nu nog meer tips, handvatten en oplossingen voor een leven met ADD. Alleen nog tot het einde van deze maand 35% korting!