ADD coaching | Hoe werkt dat?

Als je de diagnose ADD of ADHD hebt, kan het soms een uitdaging zijn om structuur, rust en balans te vinden in je dagelijks leven. Om hier beter mee om te kunnen gaan is ADD coaching vaak de meest effectieve stap voorwaarts. Een coach helpt je om stap voor stap meer grip te krijgen op je gedachten, emoties en doelen. Tijdens het coachtraject leer je niet alleen beter omgaan met de symptomen van ADD, maar ontdek je ook hoe je jouw unieke kwaliteiten optimaal kunt inzetten. Toch verloopt coaching bij ADD vaak net iets anders dan je misschien gewend bent. In deze blog duiken we dieper in wat een traject precies inhoudt en beantwoorden we de vraag: Hoe werkt ADD coaching eigenlijk?

Hoe verloopt een coachtraject voor ADD?

Iedereen met ADD is anders, en daarom ziet elk coachtraject er ook net een beetje anders uit. Een coachraject bestaat altijd uit een aantal (meestal 10) coachgesprekken. Tijdens die gesprekken kijk je samen met een coach waar je tegenaan loopt en welke stappen je kunt zetten. Na elk gesprek krijg je kleine, haalbare opdrachten waarmee je in de tussentijd aan je doelen werkt. Zo blijf je in beweging en merk je al snel vooruitgang. Verder merk ik in mijn praktijk dat een bepaalde frequentie vaak het beste werkt. Veel coachtrajecten bestaan uit maandelijkse sessies, maar in de praktijk merk ik dat dit bij ADD doorgaans te weinig is. Als er te veel tijd zit tussen de gesprekken, is het lastig om de focus en motivatie vast te houden. En hebben de opdrachten niet zo veel effect. Lees meer over de verschillende vormen van hulp bij ADD en ADHD.

Wat kun je verwachten van ADD coaching?

Ook de opbouw van een coachtraject bij ADD is een beetje anders dan bij normale coaching. Om oplossingsgericht te werk te kunnen gaan, is het belangrijk om eerst voldoende kennis te hebben van ADD. Daarom zijn de eerste sessies bedoeld om veel inzicht te krijgen in jezelf, in ADD en in de achterliggende oorzaken van ADD symptomen. Ook kun je tijdens deze gesprekken bijvoorbeeld vragen stellen over de dingen waar je dagelijks tegen aanloopt. Dit is noodzakelijk omdat elk mens uniek is en omdat de symptomen van mens tot mens sterk kunnen verschillen. Als we een goede basis van kennis hebben gelegd, kunnen we beter op zoek naar praktische oplossingen in de volgende fase van ADD coaching.

Coach jezelf met de 7 elementen van aandacht!

Maak kennis met de 7 elementen van aandacht: Het eerste werkboek voor ADD en ADHD dat écht werkt. Deze bundel bevat alles wat je nodig hebt om te leren hoe ADD/ADHD werkt, hoe je hiermee omgaat en hoe je stappen zet om meer uit jezelf te halen. De 7 elementen van aandacht geeft je inzich in jezelf, ADD en wat je kunt doen om te verbeteren. Met het AD(H)D plannenboek leer je om duurzaam richting jouw doelen in het leven te werken. En het notitieboek gebruik je voor de oefeningen die je onderweg tegenkomt in het boek. Tijdelijk met 40% korting.

€77,00

€46,20

Groeien en verbeteren met ADD coaching

In de volgende fase van ADD coaching kijken we naar je voornaamste verbeterpunten in jouw dagelijks leven. Dit doen we aan de hand van de 7 elementen van aandacht. Het zijn de 7 belangrijkste thema’s in een leven met ADD. Deze unieke methode helpt ons om het coachproces te versnellen en om gerichter te werk te kunnen gaan. Aan de hand van de 7 elementen stellen we je vragen over allerlei aspecten van ADD, om te achterhalen op welk gebied bij jou de prioriteit ligt. En waar de focus van de coaching het beste op kan worden gericht. Dit proces noemen we ook wel een elementen meting. Hoe pak je verandering aan bij ADD en ADHD?

Coaching niks voor jou?

Natuurlijk is 1 op 1 coaching niet voor iedereen even geschikt. Soms zijn de gesprekken te confronterend, of is er nog een onderliggend probleem dat eerst moet worden opgelost (zoals sociale angst of financiële problemen). Dit komt vaker voor dan je misschien denkt. En steeds vaker krijg ik de vraag of zelfcoaching bij ADD ook mogelijk is. Sinds kort is het onderstaande boek verschenen die specifiek aandacht besteedt aan hoe je thuis aan de slag kunt met het verminderen van ADD symptomen. Het boek biedt veel tools en houvast tijdens zelfcoaching en het leert je anders te kijken naar ADD. Zo kan iedereen die coaching een te grote stap vindt, werken aan zichzelf op een laagdrempelige manier.

Doe de ADD test! (nieuw)

Twijfel je of jij misschien ADD hebt? Of ben je benieuwd hoeveel overeenkomsten jij met de kenmerken van ADD hebt? Door 10 vragen te beantwoorden in onze ADD test, kom je erachter of ADD invloed kan hebben op jouw dagelijks leven.