Heeft jouw partner ADHD? Of heb je zelf ADHD en wil je graag meer leren over hoe je hiermee omgaat? In dit artikel bespreken we de invloed van ADHD op je relatie. En over wat je het beste kunt doen om je relatie te verbeteren met ADHD. In dit artikel beantwoorden we de vraag: Welke ADHD symptomen kunnen je relatie dwarsbomen? En bespreken we de 3 ADHD symptomen die een negatieve invloed op je relatie hebben. Dit artikel is deel 2 van een reeks van 3 artikelen. Als je het eerste deel van deze reeks nog niet hebt gelezen, klik dan hier.
1. Vergeetachtigheid & overprikkeling?
Vergeetachtigheid is iets dat vaak bij ADHD voorkomt. Het is een van die ADHD symptomen in relaties die behoorlijk irritant is. Hoe vaak moet je iets tegen je partner zeggen, voordat hij het heeft onthouden? Soms lijkt het of hij of zij na 5 seconden al te vergeten wat je ook alweer gezegd hebt. Hoe komt dat toch? Vergeetachtigheid heeft alles te maken met overprikkeling. Mensen met ADHD zijn namelijk vaak overprikkeld. En overprikkeling ontstaat wanneer het brein teveel prikkels en informatie tegelijk moet verwerken. Door overprikkeling kan iemand nieuwe informatie minder goed kan registreren, wat ervoor zorgt dat je dingen snel kunt vergeten. Lees hier meer over hoe overprikkeling bij ADD/ADHD werkt.
2. Slecht bij je gevoel kunnen
Veel mensen met ADHD hebben moeite om hun gevoelens te begrijpen en te uiten. Dit heeft deels te maken met hoe overprikkeling ontstaat. Bij ADHD heb je namelijk constant veel gedachten die tegelijk door het hoofd razen. Hier is ons hoofd ontzettend druk mee, waardoor er doorgaans minder aandacht is voor onze gevoelens. De gedachten nemen eigenlijk teveel ruimte in, waardoor gevoelens en emoties van jongs af aan worden opgekropt of genegeerd. Vaak zijn mensen met ADHD daarom ook meer rationeel en analytisch. En minder emotioneel en gevoelsmatig. Als gevolg daarvan worden gevoelens te weinig gedeeld (dus ook met hun partner). En bij voorkeur gaan gesprekken over gevoelens al heel snel weer over op de rationele oplossingen. Herkenbaar, maar hoe ga je daarmee om? In dit artikel leer je hoe je je gevoelens bij ADHD beter kunt begrijpen.
3. Verveling of frustratie
Nummer 3 van de ADHD symptomen in relaties die voor problemen zorgen is verveling. Mensen met ADHD raken sneller verveeld en dat werkt een stabiele relatie vaak tegen. Grotendeels heeft verveling (maar ook frustratie) te maken met de verminderde werking van dopamine bij ADHD. Dopamine is een stofje in onze hersenen dat als beloningssysteem opereert. Bij ADHD werkt dit beloningssysteem minder goed, waardoor er vaak een tekort aan dopamine is. Dit zorgt ervoor dat mensen met ADHD in een relatie eerder geneigd zijn om uitwegen te zoeken. En bijvoorbeeld ook om de moeilijke momenten uit de weg te gaan. Lees hier meer over onderprikkeling en bore-out.
Leer omgaan met ADHD en ontdek hoe je leven verandert!
Deze bundel bevat alles wat je nodig hebt om te leren hoe ADHD werkt, hoe je hiermee omgaat en hoe je stappen zet om meer uit jezelf te halen. De 7 elementen van aandacht geeft je inzich in jezelf, ADHD en wat je kunt doen om te verbeteren. Met het AD(H)D plannenboek leer je om duurzaam richting jouw doelen in het leven te werken. En het notitieboek gebruik je voor de oefeningen die je onderweg tegenkomt in het boek. Bespaar nu tijdelijk 40% op de hele bundel.
Omgaan met ADHD symptomen in relaties?
Tot slot hebben we nog een paar tips voor hoe je met deze ADHD symptomen om kunt gaan. In het algemeen is het goed om ADHD wat beter te leren kennen. Hierdoor kun je bepaald gedrag beter begrijpen. En dat kan jullie een hoop frustratie besparen. Zo is de vergeetachtigheid (hierboven) niet echt vergeetachtigheid, maar juist een gevolg van een overprikkeld brein. En niet praten over gevoelens is geen onwil, maar vaak onkunde of onmacht (vanwege de vele gedachten). Door steeds meer te leren over ADHD, kun je gerichter op zoek naar oplossingen voor jullie relatie. In ons nieuwste boek (onderaan dit artikel) staat verder uitgelegd hoe dit werkt. En natuurlijk hoe je daar het beste mee omgaat.
Doe de ADHD test! (nieuw)
Twijfel je of jij misschien ADHD hebt? Of ben je benieuwd hoeveel overeenkomsten jij met de kenmerken van ADHD hebt? Door 10 vragen te beantwoorden in onze ADHD test, kom je erachter of ADHD invloed kan hebben op jouw dagelijks leven.
Krijg gratis toegang tot onze white papers!
De meest recente ervaringen uit onze praktijk worden direct opgeschreven in onze whitepapers. Zo kan iedereen die in hun leven of werkveld te maken krijgt met AD(H)D, zich blijven ontwikkelen en leren over ADD en ADHD. Ook gaan we dieper in op methodes en tools om jouw kennis van ADD en ADHD coaching te verbeteren. Door alleen je e-mailadres in te vullen, krijg je toegang tot al onze nieuwste whitepapers. En dat helemaal gratis!