ADHD | Alles wat we er in 2025 over weten

ADHD is een concentratiestoornis met veel verschillende kenmerken en eigenschappen. De lijst van alle symptomen is lang en daardoor ontstaan er vaak een hoop misverstanden over wat deze stoornis nou precies is. In dit artikel bespreken we wat een concentratie stoornis precies inhoudt, maar ook wat je kunt doen om hier beter mee om te gaan. De belangrijkste symptomen waaraan je ADHD kunt herkennen zijn:

Snel afgeleid raken;
Moeite met beginnen en afmaken van taken;
Veel gedachtes in het hoofd;
Chaotische manier van denken, spreken en doen;
Hyperactief en impulsief handelen

1. Wat is ADHD?

ADHD staat voor Attention Deficit Hyperactivity Disorder. In het Nederlands noemen we dit een aandacht tekort stoornis met hyperactiviteit. Mensen met ADHD hebben kleine afwijkingen in de hersenen, die invloed hebben op je concentratie, motivatie en cognitieve functies. Bij een concentratiestoornis kan iemand zich dus minder goed concentreren, heeft vaker last van motivatieproblemen en heeft moeite met het uitvoeren van bepaalde taken. De stoornis heeft dus niet alleen invloed op je gedrag, maar ook op het denkproces. Aan de buitenkant ziet men bij ADHD vaak alleen de hyperactiviteit in het gedrag. Maar in het dagelijks leven worden de meeste problemen veroorzaakt door de kenmerken die je van de buitenkant niet ziet.

2. Wat zijn de kenmerken?

De unieke kenmerken kunnen we in 2 categorieën verdelen. Kenemerken in het gedrag en kenmerken die in het hoofd ontstaan. Bij het gedrag gaat het vooral om druk bewegen en praten, niet stil kunnen zitten en vaak impulsief of ondoordacht handelen. Mensen met ADHD voelen vaak een soort rusteloosheid in het lichaam. In het hoofd heb je vaak last van concentratie- en motivatie problemen. Maar ook overzicht bewaren en prioriteren zijn doorgaans moeilijk als je een concentratiestoornis hebt. Het hoofd zit bijna elke dag vol met allerlei gedachten tegelijk. En het komt vaak voor dat je sneller overprikkeld raakt dan normaal. Verder zijn er qua kenmerken soms grote verschillen tussen man en vrouw. Naast de negatieve kenmerken zijn er ook een hoop positieve kenmerken te noemen. Hier komen we later op terug.

3. Is een concentratiestoornis erfelijk?

Of je een concentratiestoornis hebt of niet is voor een groot deel genetisch bepaald. Dat betekent dat het een erfelijke stoornis is die je kunt doorgeven van ouder op kind. Wanneer je als kind een concentratiestoornis hebt, is de kans ongeveer 75% dat 1 van jouw ouders ook een concentratiestoornis heeft. Andersom is de kans ongeveer 50% dat je als ouder ADHD zal overdragen op je kind. De erfelijke factor wordt veroorzaakt door (neuro)biologische verschillen in de hersenstructuur. En deze verschillen zijn voor een deel aangeboren. Toch heeft ook de omgeving van iemand met ADHD invloed op hevigheid van de symptomen.

4. Waar heeft iemand met ADHD moeite mee?

ADHD kent veel verschillende symptomen en kenmerken. Niet iedereen heeft precies dezelfde symptomen. En hoewel de stoornis genoeg posieve eigenschappen heeft, zijn het toch de symtpomen die ervoor zorgen dat je in het dagelijks leven vast kunt lopen. Door concetratieproblemen heb je bijveerbeeld vaker moeite om op te letten in de klas. En als gevolg daarvan kunnen veel kinderen zich ook slecht motiveren voor school. Daarnaast hebben de meeste mensen met een concentratiestoornis veel gedachten in het hoofd (druk hoofd oplossen?), waardoor ze vaak en snel afgeleid raken. Hierdoor maken mensen met een concetratiestoornis doorgaans een chaotische of gehaaste indruk. Verder is de ‘emotieregulatie’ in veel gevallen minder goed ontwikkeld waardoor het soms lastig is om met alle dagelijkse prikkels en gevoelens om te kunnen gaan.

Leer omgaan met ADHD en ontdek hoe je leven verandert!

Deze bundel bevat alles wat je nodig hebt om te leren hoe ADHD werkt, hoe je hiermee omgaat en hoe je stappen zet om meer uit jezelf te halen. De 7 elementen van aandacht geeft je inzich in jezelf, ADHD en wat je kunt doen om te verbeteren. Met het AD(H)D plannenboek leer je om duurzaam richting jouw doelen in het leven te werken. En het notitieboek gebruik je voor de oefeningen die je onderweg tegenkomt in het boek. Bespaar nu tijdelijk 40% op de hele bundel.

€77,00

€46,20

5. Wat zijn de voor- en nadelen?

De negatieve kenmerken van een concentratiestoornis kunnen ervoor zorgen dat je vastloopt in het dagelijks leven. Als je moeite met structuur en overzicht hebt, betekent dat bijvoorbeeld ook dat je meer moeite hebt om de dagelijkse taken op te pakken. En de motivatieproblemen zorgen ervoor dat je dagelijks moeilijk in beweging komt Maar zoals eerder besproken heeft de stoornis ook een aantal positieve kanten. Zo zijn mensen met een concentratiestoornis vaak bijzonder creatief en analytisch. Ze kunnen vaak dingen vanuit verschillende ooghoeken bekijken en zijn flexibel in hun denken. Ook is gebleken dat mensen vaak empatisch verder ontwikkeld zijn. Ook hier kun je meer over lezen in ons nieuwste boek ‘De 7 elementen van aandacht‘.

6. Hoe ga je ermee om?

Er bestaan verschillende vormen van hulp om beter met de symptomen om te kunnen gaan. Zo zijn er diverse vormen van medicatie, die bepaalde symptomen verminderen. En tegenwoordig zijn er ook een aantal vormen van therapie die een positief effect kunnen hebben. Maar de beste resultaten behaal je in mijn ogen met coaching. Door 1 op 1 met een coach te zitten kun je gerichter werken aan je doelen. En omdat iedereen de stoornis een beetje anders ervaart, zal er nooit een behandeling zijn die voor iedereen hetzelfde werkt. De individuele aanpak van coaching is daarom het meest geschikt. Al deze behandelmethodes zijn overigens gericht op het verminderen van de symptomen. En het is belangrijk om te weten dat de stoornis is aangeboren en dat het dus niet te ‘genezen’ is. Het zal dus altijd deel uitmaken van je leven.

7. Wat is het verschil tussen ADD en ADHD?

ADHD is een van de 2 concentratie stoornissen die we in Nederland onderscheiden. De andere variant noemen we ADD en in de psychologie noemen we die ook wel ‘het dromerige type’. De verschillen tussen de twee stoornissen zijn klein en tegenwoordig wordt het ook steeds minder gezien als 2 aparte diagnoses. Toch is de lijst met kenmerken van ADD net een beetje anders dan die van ADHD. In het volgende artikel gaan we dieper in op wat ADD, wat de verschillen zijn en hoe je hier het beste mee om kunt gaan.

Doe de AD(H)D test! (nieuw)

Twijfel je of jij misschien AD(H)D hebt? Of ben je benieuwd hoeveel overeenkomsten jij met de kenmerken van AD(H)D hebt? Door 10 vragen te beantwoorden in onze AD(H)D test, kom je erachter of AD(H)D invloed kan hebben op jouw dagelijks leven.