Tips voor ADHD symptomen

Als je ADHD hebt zijn er veel verschillende symptomen die ervoor kunnen zorgen dat je vastloopt in het dagelijks leven. De vele symptomen maken de weg naar de verbetering moeilijk te vinden. In het vorige artikel hebben we de verschillende symptomen benoemd. Maar hoe ga je hier mee om? In dit artikel staan 4 tips voor ADHD symptomen en hoe je hier beter mee om kunt gaan.

Probeer verschillende dingen uit (zo vind je vanzelf een oplossing die bij jou past),
Geef jezelf tijd (positieve verandering kost tijd om op te bouwen).
Werk in kleine stapjes (grote stappen tegelijk is veel moeilijker vol te houden).
Vergelijk jezelf niet met anderen (zo demotiveer je jezelf).

1. Blijf nieuwsgierig

Het kan soms heel frustrerend zijn om te merken dat je niet verder komt, of steeds tegen dezelfde dingen aanloopt in het dagelijks leven. Sommige mensen laten zich hierdoor ontmoedigen. Of leggen zich erbij neer dat sommige ADHD symptomen niet te veranderen zijn. Dit is heel begrijpelijk, maar onthoudt dat bijna alle ADHD symptomen met de juiste informatie kan worden verbeterd of opgelost. En door de nieuwsgierige aard van ADHD in ons voordeel te gebruiken, komen we steeds dichter bij de oplossing. In het onderstaande boek vind je van A tot Z uitgelegd hoe je met ADHD omgaat en welke tips je voor welke ADHD symptomen kunt toepassen. Waarom dit boek voor ADHD zo effectief is.

Leer omgaan met ADHD en ontdek hoe je leven verandert!

Deze bundel bevat alles wat je nodig hebt om te leren hoe ADHD werkt, hoe je hiermee omgaat en hoe je stappen zet om meer uit jezelf te halen. De 7 elementen van aandacht geeft je inzich in jezelf, ADHD en wat je kunt doen om te verbeteren. Met het AD(H)D plannenboek leer je om duurzaam richting jouw doelen in het leven te werken. En het notitieboek gebruik je voor de oefeningen die je onderweg tegenkomt in het boek. Tijdelijk met 40% korting.

€ 87,00

€ 52,20

2. Geef jezelf de tijd om te ontwikkelen

Een grote valkuil bij het aanpakken van je ADHD symptomen is ongeduld. Bij ADHD willen we vaak veel te snel. Het liefst zien we morgen al resultaat en als gevolg daarvan nemen we veel te veel hooi op de vork. We gunnen onszelf geen tijd om te groeien en raken gefrustreerd als we het (te hoge) doel niet snel genoeg bereiken. En de haast die we hierbij hebben is vaak de reden dat we weinig vooruitgang boeken. Een van de belangrijkste tips bij ADHD symptomen is dus om geduld te hebben in je eigen leerproces. Hoe maak je verandering mogelijk bij ADD/ADHD.

3. Kleine stapjes en lage doelen

Het staat hiervoor al kort benoemd, maar we zijn bij ADHD vaak overambitieus. Het liefst willen we zo groot mogelijke stappen zetten. Door onze grote ambities willen we graag hoge doelen stellen. Het gevolg is dat we alleen kijken naar het einddoel en niet naar de tussenstappen om daar te komen. Hierdoor vergeten we vaak om de tussenstappen te vieren. En elke dag dat we ons onrealistische doel niet hebben behaald voelen we ons ontevreden over waar we staan. Besteedt daarom alleen aandacht aan het zetten van kleine stapjes en stel lage doelen.

4. Vergelijk jezelf niet met iemand anders

Bij ADHD werkt het allemaal net een beetje anders dan normaal. Veel mensen voelen zich ook anders dan de mensen om zich heen. Dat is helemaal niet erg, maar ik zie vaak mensen met ADHD die zich constant meten aan hun omgeving. Ze vergelijken zichzelf met de prestaties van anderen en komen tot de conclusie dat ze minder goed of minder waard zijn. Dit komt heel vaak voor en het is de grootste reden dat je niet verder lijkt te komen. Ieder mens is anders en heeft andere omstandigheden. Het is dus pure waanzin om jezelf te vergelijken met een ander. De laatste tip voor ADHD symptomen is dus om niet naar een ander te kijken. Meet jezelf liever af aan wie je gister was. En probeer elke dag een klein beetje beter te worden dan je was. Lees ook: Omgaan met ADHD symtomen hoe doe je dat?

Ga snel naar...

Doe de ADHD test! (nieuw)

Twijfel je of jij misschien ADHD hebt? Of ben je benieuwd hoeveel overeenkomsten jij met de kenmerken van ADHD hebt? Door 10 vragen te beantwoorden in onze ADHD test, kom je erachter of ADHD invloed kan hebben op jouw dagelijks leven.